最近、夜はかなり涼しくなってきて、夏のような寝苦しさもなく、よく眠れると感じている人も多いではないでしょうか？ 私は、もう1年半くらい、寝るときにもApple watchを腕に付けて、睡眠の質を記録しているのですが、実際にここ最近は「良質な睡眠」「深い…