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名古屋の近く、愛知のはしっこから。 =編集者・ライター 杉山正博のブログ=

Mi Band 5とApple Watch 睡眠とワークアウトを2週間以上比較

「Mi Band 5」を入手したブログを、先日アップさせていただきましたが、Apple Watch (series3)を右手に、Mi Band 5を左手に身に付け、昼夜を過ごして20日近くが経ちました。そこで、今日は両者を比較して感じたことを、まとめてみたいと思います!

睡眠トラッキングついて

まずは睡眠の記録についてですが、私はもうApple Watchでは2年以上、「AutoSleep(オートスリープ)」というアプリを使用しておりまして、今回の比較もApple Watchは「AutoSleep」を使った睡眠記録になります。対して、Mi Band 5は純正の「Mi Fit」アプリを使った記録になっております(なお、Mi Band 5はグローバル版です)。

どちらにも共通している機能が、腕に時計を巻いていれば特別な操作は必要なく、自動で睡眠を記録してくれる点です。朝起きると自動的に下のような記録が取られているので便利ですし、毎朝その日の睡眠を確認するのが、私は楽しみになっています!

Mi Band 5のほうが、睡眠が短く計測されがち

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いよいよ比較ですが、↑左がApple WatchのAutoSleepで、右がMi Band 5で記録した、まさに昨晩の睡眠データになります。あくまでも私の場合ですが、どちらの時計も寝てる間、同じように身に付けているのですが、Mi Babd 5のほうが毎日1時間ほど、睡眠時間が短く計測される傾向があります。

実際に寝ていた時間に近いのは、AutoSleepのほうです。ただ、自分では寝ているつもりでも、体が頻繁に動いていたりなど、ちゃんと眠れていないのかもしれません。。

私はたいてい、朝5時半頃に目が覚めてトイレに行くのですが、Mi Band 5ではこのときにスマホを触ると、そこで記録が止まってしまうことがあり、それ以降、もう一度寝ても、睡眠にカウントされないことが多いです。ですので途中起きても、なるべくスマホは見ないようにしています。

ちなみに、「深い睡眠」についても、AutoSleepのほうがいつも長く計測されがちで、Mi Band 5のほうが1時間ほど短いことが多いです。

Mi Band 5はレム睡眠も記録してくれる

右側Mi Band 5のグリーンの部分が、レム睡眠になります。レム睡眠は、記憶の整理や定着を行うために重要らしいので、把握できるのはありがたいですね!

なお、ちょっと30分ほど昼寝をした場合にも、AutoSleepは睡眠として記録されます。Mi Band 5のほうでは「仮眠」という欄があり、昼寝などはそこに記録されます。

ワークアウトについて比較!

運動の記録について比較したのは、私が週に3、4日ウォーキングをしていますので、そのウォーキングのみになります。ほかのワークアウトのメニューもたくさん計測できるのですが、私は活用できておらず、、すみません!

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↑こちらも、同じく左がApple Watch、右がMi Band 5になります。同じ日の同じタイミングで計測した記録になりますが、ワークアウトについては、運動時間、距離、平均ペース、平均心拍数などは、Apple WatchとMi Band 5で、だいたい同じ数値になることが多いです。

どちらも、歩いたコースがマップ上に記録されます(なお、Mi Babd 5はペアリングしているスマホを一緒に持ち歩くことで、歩いたコースが記録されます)。

Mi Band 5は立ち止まると計測が一時ストップする

ウォーキング中に信号待ちなどで立ち止まると、Mi Band 5は計測が自動で一時停止し、歩き出すとまた自動で計測が始まります。この機能は、とても便利だと感じました。Apple Watchについても、運動をやめた場合、それを自動で検知して計測を終了するか、一時停止するかの確認通知がきます。それで、手動で終了や一時停止を選びます。

【まとめ】結局よく使うのは?

最近は、自宅にいる間は、Mi Band 5を身に付け、Apple Watchを充電器に置いていることが多くなってきました。なぜか考えてみたのですが、Mi Band 5はとても軽く、ずっと付けていても負担が少ないからだと思います。また、電池も1週間は軽くもちますので、充電を気にしなくてもいいというのも大きいです。

 

 

それでも、価格が10倍くらい違いますので、機能の豊富さやデザインはApple Watchのほうが、やはりいいかなと思います。

Apple Watch Series3で、ちょっと不具合も。。

なお、watch OS7に更新してからですが、Apple Watchが突然再起動してしまったり、ロックを解除して腕に付けていたはずなのに、見たらロックがかかっていたりと、不具合が少しずつ起こるようになりました。ちなみに、Series3です。古くなってきたからでしょうか。。今後の更新で改善されるといいのですが。

ではでは、今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました☺️